雜糧粥最好的食材是什麽？
雜糧粥最好的食材有哪些:紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米等。
練習:
1.將紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆、蓮子、糙米、薏米用清水浸泡壹夜；
2.將浸泡後的原料與其他洗凈的大米壹起放入電壓力鍋中煮40分鐘；
3.如果用其他鍋碗瓢盆，可以根據情況自由調整時間，以沸騰粘稠為準；
4.可以根據自己的喜好調整原料的種類和比例。
5.把五個媽媽和米飯壹起煮，以米飯熟為準。
百合薏米粥材料:薏米50克，百合15克，水，蜂蜜。
練習:
1.薏苡仁、百合洗凈，放入鍋中，加水煮沸至薏苡仁熟爛。
2、加入蜂蜜拌勻，出鍋食用。
功效:
健脾和胃，潤膚祛斑，可用於治療女性面部的雀斑、痤瘡、濕疹等，有利於少女的美麗。
多糧粗纖維粥材料:蕎麥、玉米、大豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃。
練習:
將所有食材壹起放入鍋中煮粥，加適量糖調味後出鍋。
功效:
本方具有良好的降脂降壓作用，特別適用於部分心血管疾病或便秘肥胖患者，具有良好的養生作用。
小米紅糖粥材料:小米80克，紅棗15，紅糖適量。
練習:
1.小米洗凈，放入沸水鍋中，大火煮開後，轉小火煮至粥稠。
2.加入紅棗燉。
3.吃的時候加入適量的紅糖拌勻，然後煮開放入碗中。
功效:養胃健脾，益中補血。
八寶粥材料:糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、糖。
練習:
將所有食材清洗幹凈，然後去核切片備用；將所有食材壹起放入鍋中，大火燒開後文火熬粥。
功效:本方味道鮮甜，服用後能促進消化吸收。八寶粥含有大量的無機鹽和碳水化合物，適合壹些身體虛弱的人，孕婦也很適合！
雜糧粥的材料有哪些？我們常說的“雜糧”，廣義上包括大米、小麥、豆類、玉米、土豆等，而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統雜糧。在此基礎上，還會添加壹些藥食兩用的雜糧，如大棗、薏苡仁、芡實、山藥、山藥等。
黑米:滋陰補腎，益氣強身，健脾開胃，美容養顏。
紅米:具有改善貧血、抗氧化、抗衰老的作用。
野生苦蕎:富含蘆丁、維生素和微量元素，具有降血壓、血脂、血糖的作用。
薏米:具有美容、排膿、健脾、止瀉、除痹、滋補、抗癌、降血壓、解熱、利尿等作用。
蕎麥:富含硒和鉻，能增強視力，治療糖尿病和各種癌癥，並有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
燕麥:補氣強身，降低膽固醇，控制血糖，改善便秘，促進傷口愈合，預防更年期障礙和骨質疏松。
小米:健脾和胃，補虛補血，產後虛損。
糯米:益氣健脾，養胃安胎，疔瘡排膿。
粳米:能止渴、滋陰生津、強腸止瀉，降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機會。
糙米:宜長期服用，暖胃健脾，止瀉解毒，腸胃功能較弱，腹瀉。
玉米:健腦抗衰老，平肝利膽。黃豆:平瘡排膿，潤燥健脾，補鈣健腦。
綠豆:清熱解毒，生津解暑，降血壓護肝，滋補強身。黑豆:活血補腎，利尿祛風，解毒降脂。
赤小豆:滋陰養心，抗菌消炎，開胃利尿，消脹消腫。
哪些人不能吃雜糧粥1、癌癥患者癌癥患者如果腸胃功能好可以吃雜糧，但是胃腸手術或者胃腸癌不適合吃。尤其是大腸癌患者，從治療期到治療後至少兩三個月，應采取低殘留飲食，避免纖維太硬的食物，會摩擦和打開胃腸道。康復後復診時，與醫生確認是否可以吃五谷雜糧。癌癥患者應忌食蕎麥，以免影響消化，出現不良狀況；同時，最好先征求醫生的意見，再分配用量。
2、糖尿病人糖尿病人要控制澱粉攝入，即使吃五谷雜糧也要控制量。雖然五谷雜糧含有足夠的纖維，有助於降低血糖，醫務人員也鼓勵糖尿病患者多吃，但壹旦糖尿病並發腎病發生變化，此時就不能吃五谷雜糧米飯，只好回去吃精米。
3、痛風患者痛風患者多吃豆類，會導致尿酸升高，谷物中豆類的攝入量會降到最低。