女性吃什麽水果排毒養顏幫助女性美容美白？
壹、女性排毒養顏食譜
1，美容蘆薈湯
配料:蘆薈、高湯、豆腐、火腿、香菜、精鹽、味精、澱粉、色拉油。
練習:
1)蘆薈去皮去肉，切成丁。豆腐切塊。蒸火腿丁。
2)將高湯放入鍋中，加入蘆薈丁、豆腐丁、火腿丁、精鹽、味精調味燒開，用澱粉勾芡，淋上油，放入器皿中，撤入香菜即可食用。
需要註意的事項
1)蘆薈吃的時候壹定要去皮，不能吃太多，否則會導致腹瀉。
2)如果成品菜用玻璃器皿盛，視覺效果會更好。
2.紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400克，紅豆200克，鹽少許。
練習:
1)冬瓜洗凈、去皮、切塊；紅豆洗凈，浸泡6小時。
2)鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3)將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味。
3、冬瓜紅豆飲
材料:冬瓜400克、紅豆200克、鹽、白糖。
練習:
1)冬瓜洗凈，去皮，切塊。
2)紅豆洗凈，浸泡6小時。
3)鍋中放入適量的水燒開，倒入紅豆煮熟。
4)將冬瓜塊放入鍋中，打開鍋蓋，用中火煮至冬瓜變透明。
5)用鹽和白糖調味。
4、檸檬大麥水
材料:薏苡仁30g，檸檬2片，冰糖或蜂蜜適量。
練習:
1)提前半小時泡薏米。
2)準備兩片凍幹檸檬。
3)將1000 ml水加入浸泡過的薏苡仁中，大火煮沸。
4)煮沸半小時後，加入凍幹檸檬，燉五分鐘。加入蜂蜜或冰糖。
5、木瓜燉銀耳
材料:銀耳30克，木瓜半個，冰片適量。
練習:
1)銀耳用清水浸泡，洗凈；
2)木瓜去皮、去籽，切成小塊；
3)將木瓜、銀耳、冰糖壹起放入燉鍋中；
4)加入適量開水，燜20分鐘後即可食用。
6、土豆蘋果汁
土豆和蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。而且它的熱量不高，是絕佳的保健排毒食譜。
材料:1個土豆，2個蘋果，少許蜂蜜。
練習:
1)土豆和蘋果洗凈切塊(蘋果壹定要去皮去籽)。
2)用榨汁機榨汁，加入蜜蜂攪拌均勻，早餐或晚餐飲用。
二、美容美白水果
1，柚子
每100克柚子含有約123毫克的維生素C，所以柚子被稱為“維生素C的寶庫”。柚子可以去油去膩，還有美容養顏的功效。由於柚皮含有豐富的精油，煎煮後加入洗澡水也有美膚作用。
另外，喝蜂蜜柚子茶也可以美白肌膚。有專家認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，可以達到“改變體質”的效果。靠食物美白比靠化妝品更有效。化妝品只能讓斑點暫時淡化，效果有限，而“對癥”食物可以切斷黑色素的根源，讓“制造黑色素的工廠停止生產”，讓美白效果更持久。
2.番茄
西紅柿營養豐富，熱量低。很多模特靠西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫助妳平衡皮膚的pH值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以將西紅柿搗碎敷在臉上。待約15分鐘後，用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也含有豐富的維生素c，在番茄汁裏混壹點蜂蜜，抹在臉上。10分鐘後，清洗。每天堅持下去，祛斑美容。
3.檸檬
說到美白水果，檸檬當然是第壹位的。檸檬是水果中的美容產品。因為含有豐富的維生素C和鈣，所以被用作化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，內服外用皆可。
其主要美容功效有:美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、消除疲勞、抗皮膚衰老。
此外，檸檬中還含有大量果酸成分，能軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取壹茶匙檸檬汁，混合壹勺酸奶和壹勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟上輕輕摩擦約10分鐘，然後用溫水沖洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得柔軟有光澤。
4.櫻桃
櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤、美化肌膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、b胡蘿蔔素、鐵等營養成分。櫻桃的鐵含量是蘋果的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分。氣血充足，皮膚自然又白又紅！b胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必要補充。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！
此外，對於氣血兩虛的人，櫻桃還能補血補腎。飯前吃200-300g可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人非常有益。