女人睡不好吃什麽？
首先是小麥，有養心益心的作用，特別適合神經衰弱、失眠的女性食用。
第二種是杏仁，這是壹種有益於心臟健康的堅果。它還含有色氨酸和適量的肌肉松弛劑鎂，可以誘導睡眠。
第三種是百合，有潤肺止咳、清心安神的功效，對神經官能癥、更年期綜合癥引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。
第四種是糯米，可以補氣血，暖脾胃。體質虛弱、神經衰弱的人都吃。最好用紅棗煮粥或煮粥，能潤燥補虛，溫五臟，益氣安神。
土豆可以去掉，幹擾色氨酸的酸，可以誘導睡眠，可以和土豆壹起烤熟搗碎，然後和溫牛奶混合著吃。
葡萄不僅含有大量的糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質，具有很強的營養作用。神經衰弱、失眠的人可以多吃。
小米富含色氨酸，含有大量澱粉，吃後容易讓人有飽腹感，能促進胰島素分泌，增加色氨酸進入大腦的量，有助於睡眠。此外，核桃、葵花籽、面包、紅棗、桑葚、蓮子、蘋果、龍眼肉都有很好的助眠作用。