生燕麥怎麽吃？應該煮多長時間？

生燕麥片最好煮20-30分鐘，不然會太硬，喜歡吃軟的人可以煮久壹點。當然煮太久也不好，營養損失會更大。所以在煮生燕麥片的時候，要根據個人情況適當調整煮的時間。

燕麥片是燕麥做的。燕麥片裏不僅有燕麥，還有其他的小麥成分，但基本都是壹樣的。有些燕麥也有其他成分，所以選擇無糖加鈣的。

生燕麥片煮熟後味道鮮美，還可以搭配多種食材食用，營養價值豐富。其實也有不可忽視的治療作用。

生燕麥片可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人的主要威脅——心腦血管疾病起到壹定的預防作用。

生燕麥片還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。

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