斷食壹天能排毒嗎
斷食排毒法是現在十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯?帕爾特羅都是?斷食?療法的FANS。那麽斷食壹天能排毒嗎。
壹天斷食排毒 方法
這裏，我們介紹的壹日斷食法，可以幫助大家在家進行練習。
斷食前準備
首先，要做好精神的準備，下定決心停止日常的進食。其次，要掌握斷食的知識，了解斷食中的生理和心理變化。之後，提前幾天將每日的三餐簡單化、素食化、半流質化。如果能在壹個良好的環境中安靜下來實行斷食，那是最理想的。
斷食的時間
斷食的時間可長可短，因人而異。壹般人每月進行1～2次，每次24小時，亦可36小時，這個時間長度對工作和學習不會有太大影響，壹般人都可接受。每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農歷的11日及26日前後兩天。因為，從天文學的角度講，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大的影響力，會幹擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮燥。這種情緒的擾動開始於新月、滿月的前3天。所以，配合新月、滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。
斷食方法
以24個小時為例，利用雙休日練習就可以了。
星期六(減食)：吃些流質、水果、蔬菜、好消化的食物，7分飽即可。(不加糖)壹杯，以10分鐘喝下。
星期日(斷食)早餐：鮮榨蔬果汁午餐：清水壹杯，以10分鐘喝下。晚餐：清水壹杯，以10分鐘喝下。
星期壹(復食)：同周六。
斷食期註意事項
瑜伽 斷食法不是讓人在斷食期間什麽事不做，而是必須要運動，最好是練習瑜伽體式，特別是進行能強壯腹肌、背肌、腰肌以及促進排便的練習，這樣能收到良好的斷食效果;斷食時要講究個人衛生;通過斷食，體內的毒素從體表不斷發散出來，所以應進行多次溫水浴和冷水浴，不要用熱水，也不要用肥皂;在斷食之前，應習慣於皮膚的鍛煉，並提前準備好幹凈的內衣;斷食時，血液集中於頭部，五官變得敏銳，因此不要從事刺激感官的活動，可以讀壹些優美的 散文 ，並進行瑜伽調息法和冥想的練習，努力培養自省的好習慣;斷食期間應嚴格禁酒、禁煙、禁欲，避免壹切有刺激性的、味濃的和太冷、太熱的食物。
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