減肥能吃面條嗎熱量高嗎
減肥期間是需要控制飲食的，畢竟暴飲暴食非常導致熱量堆積，從而引起脂肪堆積，導致減肥失敗，所以減肥期間要控制好熱量的攝入，壹些高熱量的食物就不要吃了，那麽減肥能吃面條嗎熱量高嗎?關於這個，我們來了解下吧。
減肥能吃面條嗎熱量高嗎面條的熱量比較高，100克面條的熱量是137大卡，食用面條不能減肥，不過在減肥的時候，也要適當的攝入壹些面條，面條裏面含有較多的澱粉和碳水化合物，能滿足身體所需的營養。減肥期間不建議吃太多油膩的食物，也不建議吃太多高鹽、高脂肪的食物，可以多吃壹些新鮮的水果和蔬菜。但不要禁食，禁食很容易出現營養不良的情況。
減肥期間是可以吃面條的，但是要註意適量，不可過量，長期大量的食用會對減肥造成影響，因為面條含有豐富的澱粉，熱量也比較高，長期大量的使用會使澱粉在體內聚集，無法消耗，進而轉變為脂肪貯存起來，影響到減肥的效果。面條盡量選在中午或者是早上吃，不要在晚上吃，晚飯過後，機體的運動量下降，消耗能量也有所下降，會造成機體攝入的澱粉無法消耗，在體內貯存起來。
在減肥期間，我們應該吃合理的膳食和均衡的營養。下午5點和6點以後我們不應該吃任何東西。我們最多應該喝點粥。在減肥期間，我們應該多運動，多吃水果和蔬菜，少吃魚和肉，並確保每晚有充足的睡眠。睡眠不足也會影響體重減輕。
面條適合減肥期間吃嗎面條可以在減肥的時候吃，但是吃面條的時候要小心，不要添加太多的油脂，否則 會對減肥產生壹些影響。除了多吃面條外，還應註意多吃富含膳食纖維的粗糧，這種粗糧富含膳食纖維，腸道菌群喜歡它，新陳代謝速度加快，所以減肥效果會更好 。減肥時，最好不要吃太油膩的食物，否則會導致肥胖。
在減肥期間飲食是非常需要註意的，正所謂管住嘴邁開腿，至於不能吃什麽還要看自身情況。減肥當然可以吃面。面食的主要成分是碳水化合物。適當的吃是完全可以的。減肥並不是什麽都不能吃，在限制能量攝入的同時，壹定要保持基本營養的需要。以免機體長期處於饑餓狀態，引起痛風，電解質紊亂，營養不良，發育異常等疾病。
減肥期間吃面條，時間的選擇也非常重要。建議選擇在中午吃面條，而且要選擇湯多面少的面條。這樣，既能夠保證人體壹天所需要的營養，又不至於吸收過多的蛋白質。