菠菜和豬肝可以壹起吃嗎 介紹兩種做法
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制幹和速凍。豬肝含有豐富的營養物質，其營養含量是豬肉的10多倍，鐵、磷、鉀含量都超過奶、蛋、肉、魚等食品。其維生素A更是高得驚人，每100克中含有1萬微克左右。而菠菜和豬肝的搭配可以很好地綜合兩者的營養物質，對於人體攝入豐富的營養物質有著很好的幫助，所以對於菠菜這種食物來說，我們經常吃就可以起到特別強的保健作用了哦，那麽對於菠菜和豬肝這兩種食物，我們怎麽吃是最好的方法呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們壹起看看我們具體都應該怎麽做比較好吧。
菠菜炒豬肝
材料：豬肝三兩、菠菜四兩左右、蔥壹兩、泡辣椒八個、泡生姜壹小塊、醬油三大匙、白糖壹匙、料酒壹大匙、澱粉壹大匙、鹽、味精適量。
步驟：將豬肝用清水漂二十分鐘以上，洗凈後切薄片;菠菜切長段;泡生姜、泡辣椒切末;蔥切段;在豬肝片裏放入醬油、極少量鹽、白糖、料酒、澱粉抓勻碼味;3、沸水鍋中放少量鹽，下菠菜稍燙，撈出過涼水後瀝幹水分;鍋中放油燒至六成熱，下泡椒、姜末、蔥段爆香，改大火下豬肝片略加翻炒;下菠菜續炒至豬肝剛好斷生;放味精翻勻，起鍋裝盤即成。
菠菜豬肝湯
材料：豬肝適量、菠菜適量、食鹽適量、姜適量、豬油少許。
步驟：將豬肝洗凈濾去血水後切片。切片後將豬肝用少許白醋腌制後用清水沖洗幹凈。豬肝放入碗裏，用滾水倒入後再將水倒出，如此反復幾次(此時豬肝基本已經燙熟，並已洗去血水與表面的壹層渾濁物，燙制時要快，這樣煮出來的豬肝也非常嫩)。鍋內放入豬油，姜片，炒出香味後加入水(高湯更好)，水燒開後放入菠菜，加入鹽，豬肝，拌勻煮1分鐘即可。
這就是我們給大家介紹的有關菠菜和豬肝的情況了，我們可以發現這兩種食物搭配在壹起吃是非常不錯的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保健身體了哦，所以我們就不要錯過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。