懷孕的時候吃什麽粗糧？
孕期可以吃的不易發胖的粗糧有:紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。孕婦多吃粗糧不容易血糖高。
紅薯富含氨基酸和維生素。經常吃紅薯有助於膽固醇的排泄，對心臟也有好處。
蕎麥含有豐富的蛋白質和賴氨酸，有助於胎兒大腦的發育。
高粱、糯米適合腸胃消化功能差的孕婦，如輕度腹瀉或脹氣。
小米富含煙酸和胡蘿蔔素，並含有多種維生素，可改善孕早期的惡心嘔吐癥狀。
不管什麽粗糧，都不要吃太多，還要多吃水果蔬菜，肉類也是必不可少的，保證營養均衡。
紅薯富含氨基酸和維生素。經常吃紅薯有助於膽固醇的排泄，對心臟也有好處。
蕎麥含有豐富的蛋白質和賴氨酸，有助於胎兒大腦的發育。
高粱、糯米適合腸胃消化功能差的孕婦，如輕度腹瀉或脹氣。
小米富含煙酸和胡蘿蔔素，並含有多種維生素，可改善孕早期的惡心嘔吐癥狀。
不管什麽粗糧，都不要吃太多，還要多吃水果蔬菜，肉類也是必不可少的，保證營養均衡。