蓮藕綠豆排骨湯的做法
1、綠豆洗凈用清水浸2小時
2、排骨壹斤半,斬成段在沸水中焯壹下後撈起。
3、藕兩斤,切小塊或切段後用刀拍破。
4、老姜壹塊,用刀拍破。
5、黃酒兩大匙。
6、鹽適量。
制 作:
1.最好是紅花藕,邊沿有九個孔對吧?這種藕燉軟後吃起來才是粉粉的。
2.先把藕和綠豆放燉鍋中小火燉四十分鐘,或在高壓鍋中壓二十分鐘,然後放入排骨,燒沸後打去浮沫,再放料酒、花椒、老姜。
3.沸後改小火燉壹小時後,放鹽再繼續燉壹小時即成。
營養價值:
排骨 - 豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
藕 - 蓮藕,又名蓮菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,是老幼婦孺、體弱多病者上好的菜肴。