晚上減肥吃什麽水果好
問題二：減肥的時候晚上可以吃什麽水果 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，妳就會變得很貪吃。不過，再怎麽好吃的食物，吃多了都會膩。例如，妳很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同壹種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，壹次吃兩三個蘋果的話，妳的大腦就會告訴妳“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。妳可以從壹個星期實行壹天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。蘋果減肥的方法①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。⑤在這三天內，口渴時，妳可以喝開水或沒有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。⑥減肥期間，妳的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝壹兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。三天後的飲食要點三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了 *** 性食物，所以妳的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，妳的飲食要慢慢恢復，不能壹下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣壹來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果妳真的很胖，想要做壹次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每壹兩個月就進行壹次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡 *** 性食物或油膩食物。⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
問題三：晚上空腹吃什麽水果減肥？ 可以和牛奶咖啡 自己沖好的咖啡加袋裝的牛奶進去 不會失眠還能減肥 因為咖啡能加速新陳代謝 我就在喝 每天晚上壹大杯 這個方法是我自己想的 效果不錯 小腿瘦了 喝了大概兩個月了 妳試試
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問題四：晚上吃什麽水果好更容易減肥 想要減肥，晚上就要選擇含糖量較少的水果，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族晚上應避免攝取太多這類水果，而蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是晚上搭配水果餐時的較佳選擇。
酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的為主，如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、獼猴桃、菠蘿、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、番石榴等偏酸性水果，晚上太甜的、熱量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、香瓜、哈密瓜、櫻桃(可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。
時令水果
晚上吃水果要選擇新鮮當季節水果，不要吃加工過的水果，因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效，加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路裏會相對提高。
根據體質選擇
在選擇水果時，要考慮自身的體質，體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果，體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等。
晚上吃水果減肥註意事項
壹、晚上水果的食用量不要過多
水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，但也不能無節制地食用，吃得多其中的糖同樣會轉化為脂肪而堆積，而且攝入的熱量會高。
二、晚上吃減肥水果不能飯後吃
1、水果易與食物壹起阻滯在胃部，導致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。
2、水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
3、水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，當纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。
4、需要減肥的人群，如果飯後吃大量水果，會因能量過多導致肥胖。
問題五：肥胖的人吃什麽水果可以減肥 我看了妳的的飲食，壹點都不多。不管妳白天吃什麽，只要妳保證每天下午6點後，除了喝白開水，什麽都不吃，就會瘦下去。而且要堅持。 不管妳幾點睡覺，都不要 再吃東西了。 不要說什麽不吃東西受不了之類的話。妳甚至可以在5點55分還在吃，但是到了6點就不要再進食了。 沒有什麽方法是立竿見影又不傷身體的，所以盡量不要相信什麽藥物之類的東西，是藥三分毒。還是要靠自身的調整。 我介紹的方法絕對管用，去年我170，今年130。現在還在繼續，信不信由妳。這是最便宜，最有效，最不傷身體，最不費力氣的方法。 我也和妳壹樣，天天6點多起床上班，晚上下回家。但我還從不運動，妳還做仰臥起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。 但是壹定要堅持。妳也說了是 為妳 終生著想嘛。記住， 長城不是壹天建造的，肉不是壹天長出來的，所以想要減下去壹定要持之以恒。祝妳成功。
問題六：晚上10點以後吃什麽水果最減肥? 晚上10點以後還吃東西？
妳這命題就是錯誤的，10點左右是開始醞釀睡眠的時間，妳還要吃東西？脾胃亢奮了，還能睡得著麽？
再壹個就健康減肥來說，晚上7點以後就不能進食了。如果非得吃，妳吃多少東西，就貼在身上多少肉。吃完就睡覺，脾胃怎麽消化？會更加胖的。
想減肥的，晚上7點之前必須吃完飯，吃的主要以清淡為主，餓了吃，不餓不吃，不能吃肉，不能吃油膩，糖類，鹽類較多的食物。9點以後不能大量飲水，身體同樣會代謝不掉。
就中醫的養生方面來講，也是不能晚上太晚進食的。不利於健康。
實在餓的話，吃點黃瓜吧。
空腹不能吃西紅柿，香蕉，檸檬等。
希望對妳有幫助。
問題七：減肥期間吃什麽水果好.早上應該吃什麽水果.晚上又該吃什麽水果 答案 越吃越瘦16妙招 1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝壹至二勺食用橄欖油。 2． 蘿減肥法 堅持壹個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 3． 煮雞蛋減肥法 壹天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉壹起吃。 4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。 5． 酸奶減肥法 壹天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。 6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之壹。 也可以加上麥芽和蜂蜜。 7． 粉狀牛奶減肥法 壹天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。 8． 礦泉水減肥法 飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要註意別喝得太多。 9． 紅葡萄酒減肥法 晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的壹半。 10.黑米減肥法 主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、 以及食物纖維。 11.飲茶減肥法 茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食減肥 法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的壹種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著壹定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。 13.分食減肥 德國營養學家研究出了壹種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中 不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用壹些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品， 人體就不會增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年來，美國興起壹股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。 15.飯後茶減肥法 飯、茶、湯、食物配搭好壹點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。 湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯， 都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。 飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類， 最好每餐之後最重要是泡壹杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長壹點。 16.簡易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。 怎麽辦？妳可以試試檸檬汁拌蘋果啊！ [原料]蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。 2． 檸檬汁加入蜂蜜壹起放入碗中，調成檸檬蜜汁。 3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。 ◆哪些食物能減肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿蔔 含有芥子油......>>
問題八：晚上吃什麽水果減肥最快 7種美味水果瘦身 晚上吃什麽水果減肥最快 7種美味水果瘦身
如今的減肥方法千奇百怪，水果減肥也是眾多妹妹所推崇的壹種。時下很多水果可以達到減肥瘦身的目的，晚上吃什麽水果減肥最快呢?番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜哪壹種才是果中減肥之王呢?
番茄輕松減肥法
番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路裏又低(每200克含30卡路裏)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是： 早餐同午餐照食並要盡量註意營養，平均每餐約600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400 左右。
蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。註意：但要註意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食。
乳酪速成減肥法
如果壹個星期後有重要約會，或做伴娘或者出席隆重場合，非減5公斤不可，用這個速成減肥法就最適合。以下菜單要跟足7日，詳列如下：
早餐：水2杯(壹醒就飲)，蔬菜汁200毫升，酵素飲品(如益力多)40毫升。
午餐：乳酪500克混和酵素飲品40毫升。
晚餐：同早餐。
這個方法雖然有效，但很難成功，而且節食過後亦好易暴飲暴食，反而得不償失，節食要有堅強的意誌力，還要註意節食後身體的恢復。不到萬不得已不采用。
香蕉減肥
香蕉所含的膳食纖維，可以 *** 腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣 的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地妳會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。減肥又不用節食瘋狂瘦下去。
葡萄柚減肥
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃壹顆葡萄柚來代替某壹餐，熱量當然低，假使其他餐的熱量也控制得宜，壹段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟壹些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得比較低，如果妳大量吃，對健康也不是太好。
檸檬醋減肥
壹種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝壹杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。
西瓜減肥
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助妳噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
問題九：晚上睡覺前吃什麽水果有助於減肥 第壹名：蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠 的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食壹天，這壹天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。
杏子
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是 補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!
第十壹名：西紅柿
西紅柿含有豐富的茄紅素，是自然界中最強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進細胞再生，延緩衰老。研究表明，番茄的茄紅素是脂溶性物質，遇油加熱後更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時間不能過長，壹般不超過30分鐘，否則茄紅素會因為受熱時間過長而分解。
第十二名：石榴
石榴具有很強的抗氧化作用，其所含的 鞣花酸能幫助肌膚對抗汙染，滋養身體，延緩衰老。鞣花酸還具有壹定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。
第十三名：百香果
百香果裏含有多種維生素、胡蘿蔔素和各種微量元素，是壹種營養價值很高的水果。經常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。百香果中含有的果酸可以促進腸胃的消化，幫助我們排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身減肥的效果。
問題十：減肥晚上吃什麽水果好 夏天多吃哪些水果好 1.番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裏又低(每200克含30卡路裏)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要註意營養，平均每餐攝入約600卡路裏;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。
吃什麽水果減肥最快最健康：
2.蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。註意：要註意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
3.香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以 *** 腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地妳會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4.葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃壹顆葡萄柚來代替某壹餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，壹段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟壹些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
5.西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。