南瓜胡蘿蔔牛奶的做法
南瓜是壹種維生素和礦物質比較多的食物，含有的纖維素也比較多，可以起到促進食欲的作用，而且也可以幫助排毒，而且南瓜最適合腸胃不好的人群吃了。南瓜胡蘿蔔牛奶是壹道營養物質多，保健功效強大的食譜，來看看南瓜胡蘿蔔牛奶的制作。
南瓜胡蘿蔔牛奶所需材料
胡蘿蔔80克、南瓜50克、脫脂奶粉20克、溫開水200毫升
南瓜胡蘿蔔牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿蔔洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調開。
3、將所有的材料放入榨汁機中，攪拌兩分鐘即可。
南瓜胡蘿蔔牛奶的功效與作用
牛奶胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素轉變成維生素A後對增強免疫力和促進骨骼發育很有幫助，再搭配富含鋅元素的南瓜和富含鈣質的牛奶，營養十分豐富。而且南瓜含有的纖維素比較多，對於潤腸通便，降脂降糖有好處，而且也可以有助消化清熱解毒的作用，對於排毒有好處的。和胡蘿蔔壹起吃，搭配牛奶，增強人體免疫力，而且也可以促進腸胃蠕動，對於寶寶來說有保護腸胃促進代謝的作用。
壹天不能吃太多，否則會適得其反。
南瓜胡蘿蔔牛奶是壹款營養物質豐富的食譜，重要的是食物應該如何搭配比較好。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，牛奶可以補充蛋白質，南瓜含有的纖維素比較多，壹起吃，對於緩解食欲不振，煩躁不安，腸胃不適等情況有改善的作用，而且也可以補充營養。