鱸魚和什麽蔬菜給寶寶煮粥？
鱸魚和西紅柿、大白菜、菠菜等都可以作為寶寶的菜粥。我們來看壹個實踐。
蔬菜番茄鱸魚粥的制作步驟
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1.準備食材:蔬菜、西紅柿、鱸魚、姜片、檸檬、洋蔥。
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2.將鱸魚洗凈，在魚背兩側各切兩道，姜切絲，蔥切段，加入檸檬片，將鱸魚壹起蒸熟。
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3.鱸魚出鍋
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4.扔掉蔥、姜、檸檬，挑出魚。
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下面是最重要的壹步，挑魚刺。我戴手套。稍微捏壹下。雖然麻煩，但是挑坑的時候壹定要小心。
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6.我挑完魚後把它壓碎了。
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7.用烹飪棒加入壹些水和泥。
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8.鱸魚泥準備好了
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9.西紅柿去皮切碎，蔬菜焯壹下切碎。
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10.粥快好的時候，加入鱸魚肉、西紅柿和蔬菜。
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11 ...攪拌均勻，加入壹滴核桃油。
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12.蔬菜西紅柿鱸魚粥做好了。
營養價值
1.鱸魚富含蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鎂、鋅、硒等營養物質；具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的滋補作用；
2.鱸魚還可以治療胎動和缺乳等。準媽媽、孕婦吃鱸魚，不僅滋補身體，而且不會因營養過剩而導致肥胖，是強身補血、健脾益氣、益健康的佳品。
3.鱸魚的血液中還含有更多的銅。銅可以維持神經系統的正常功能，參與幾種物質代謝的關鍵酶的功能。缺銅的人可以吃鱸魚來補充。