面條吃多了會胖嗎？吃面怎麽能避免發胖？
吃面會胖嗎？適量吃面條不會胖。
每150g熟面條只含1g脂肪，對於其他高脂肪、高熱量的食物來說，不屬於脂肪類食物。而且面條吸水性強，在胃裏消化慢，能長時間保持飽腹感，不易產生饑餓感，有抑制食欲的作用。
面條在烹飪過程中，當溫度達到100度時，面條中所含的澱粉會分解，幫助消化食物。所以，適量吃面條不會導致肥胖。
面條吃多了會胖嗎？吃面條太多可能會導致肥胖。
即使面條中的脂肪和熱量相對較低，但100g g中有280卡路裏，如果壹日三餐都吃面條，長期每餐吃兩三碗，也會導致體內脂肪堆積，從而導致肥胖。
什麽時候吃面不會胖？壹天中吃面條的最佳時間是中午。壹般早上需要補充豐富的蛋白質，但是晚上吃面不容易消化，容易導致脂肪堆積。相對來說，中午吃面條可以有很好的飽腹感和充足的消化時間，可以為下午的活動提供必要的能量，不易引起肥胖。
怎麽吃面條可以避免發胖？吃溫面條比吃那些冷面更有利於身體的吸收和消化，可以加快面條的消化速度，避免因為在胃裏停留太久而堆積脂肪。
吃清淡的面如果不想發胖或者減肥期間不吃面條，最好選擇清淡的有蔬菜湯的面，比如炒面、渣醬面、冷面等。，這種調料大多熱量較高，油脂較多，所以最好少吃。
想吃筋道又不發胖的面，就選筋道的面。我們都知道不同的面條味道很不壹樣。壹般來說，面條越筋道，蛋白質含量越高。因此，如果妳想在減肥期間保持健康，妳最好選擇更筋道的面條，以防止攝入過多的碳水化合物。
無論是面湯還是掛面，或者其他面食，在食用時都要註意控制總熱量的攝入和營養的搭配。還有配菜，以蔬菜為主，遠離肉類。
什麽樣的面條不容易胖？面湯建議:青菜面湯。
看似分量很大的湯面，其實熱量並不比掛面少。只要不放香脆的蔥花和肉末，就可以把面條吃得很細。建議吃湯面的時候，請老板多放點蔬菜。不壹定要把面都吃完，還要把湯上面的浮油去掉。當然，不喝湯可以減少熱量。
熱控減肥的湯面選擇:蘿蔔湯、紅豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、鳳凰蘑菇豆湯、冬瓜豆湯、白菜清湯...
掛面建議:如果沒有胃口，那就吃冷面。
小心！壹般冷面淋的芝麻醬含有大量的花生和芝麻，熱量極高(有的冷面熱量甚至高達500~600卡)。所以，如果真的想吃冷面，最好選擇日本柴魚露的口味。除了冷面之外，壹般醬面、紮江面面條、炒面等幹面都含有大量油脂，不要吃太多。
熱控瘦身湯搭配熱幹面的選擇:很多人習慣吃壹碗肉丸湯或者肉末香蔥餛飩配熱幹面，或者魷魚湯或者濃醬酸辣湯，熱量更是驚人。
小貼士:
女生如果不想吃面條發胖，就要控制好自己的飯量，不要暴飲暴食，建議選擇合適的時間和合適的面條來吃。