鞋墊裏面增加多少厘米合適？
加高墊壹般在5 cm左右。
增高墊的高度太低達不到增高的效果，長時間走太高腳踝會疼，所以5 cm剛剛好。增高鞋墊是壹種功能性鞋墊。主要采用立體坡度設計，鞋跟高，像前腳掌壹樣逐漸降低的方向。增高鞋墊的目的是增加使用者身高的視覺效果，主要用於提升使用者身高和壹些因疾病導致的長短腿的形象。
內增高鞋墊的危害:
據說內增高的鞋墊會對人的腳板產生不好的影響，因為腳趾和腳跟不在壹個水平面上，會導致腳趾受力過大，導致腳趾的骨骼變形。
其實這種說法並不完全正確。現在的增高鞋都是經過精心設計的，腳底受力自然有科學的解決方法，所以即使加上自己的增高鞋墊也有可能造成腳底受力。
內增高的鞋墊對腳底產生不均勻的應力，影響腳的骨骼發育。內增高的自加鞋墊過高，使腳的前後角度過大，導致前腳趾受力過大。壹般來說，自帶內增高的鞋墊最多不要超過5 cm，5 cm以上的高度需要合理的設計才能保持穿著舒適。