地瓜幹可以減肥嗎？幹紅薯的熱量。
水分含量低，所以熱量比新鮮紅薯高很多。和其他水果蔬菜壹樣，減肥期間不宜多吃。
紅薯熱量低，還挺飽的。無論是作為主食還是副食，都是很好的減肥食品。不要覺得紅薯甜，只覺得它含糖量高！我們來看看紅薯的營養表。每個100g紅薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以紅薯是低熱量低脂肪食物中的極品。因此，營養學家稱紅薯為最均衡的健康食品，也是最理想、最廉價的減肥食品。但是，任何幹的東西都比鮮熱高幾倍甚至幾十倍。吃地瓜幹不如吃地瓜。我們應該健康減肥，均衡攝入營養，加強鍛煉。
但不是不能吃地瓜幹。地瓜幹可以當加餐，就是餓的時候，兩餐吃壹兩，不要吃。無論是地瓜幹還是幹果，都是熱量密度很高的東西。吃之前，先想想它的體積再烘幹。這時候它的熱量和烘幹後是壹樣的。不要因為小而輕就忽略了熱量。