可以美白的食譜介紹

　每個女性都想擁有壹身白皙滑膩的肌膚，好讓自己成為壹個閃光點，但由於年紀的增加，自身與外部的種種原因導致自身不太白皙，所以女性朋友對如何變白很關註，現今網上流傳很多關於美白的食譜，本文特收集幾款有用的美白食譜。

鮮果雙皮奶

　功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細嫩。

　材料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。

　做法：將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。放人冰箱冷藏室，冷卻後取出，加人水果碎。

　木瓜杏仁奶茶

　功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素，使肌膚紅潤有光澤，杏仁還有其中豐富的.維生素E能祛斑美容，延遲衰老，使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。

　材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

　做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成泥;、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻;用濾網過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中;小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

　 檸檬桑葚甜湯

　功效：不僅可以補血，還能清除熱毒，清理腸胃，從內到外調理使肌膚細膩，黑斑及粉刺逐漸消失。

　材料：桑葚適量，檸檬3片，蜜糖適量。

　做法：水煮開，放入桑葚後再煮開，盛入杯中，待到溫熱後加入檸檬片和蜜糖攪拌。食用時最好將桑葚嚼碎。

　這三款食譜簡單吧，無論妳是否會廚藝，都可以輕松駕馭，我那不會廚藝的小夥伴就選擇第壹款去嘗試，每天晚上為自己選擇這壹款晚餐，以此來代替富含很多能量的米飯，雖然見效慢，不過她確實有點白了哦，我們都很吃驚呢。