有哪些粗糧可以代替主食? 紅薯、土洞、芋頭都可以代替主食。粗糧確實可以替代主食。壹般午餐吃土豆的話,要減少米飯或者饅頭的攝入量。如果吃壹塊紅薯(或者山藥、芋頭、土豆等。)晚餐,可以不吃主食。 上篇: 成都新東方高中的教學質量如何? 下篇: 三明治面膜是什麽意思?怎麽用?