治療焦慮神經癥的自我暗示療法是怎樣的？

就是以思想、語言不斷提醒自己，調節和控制自己的情緒，使自己的情緒朝著健康的方向發展。通俗地講，就是進行自我說服、自我開導。這種辦法之所以有效，是因為語言能夠通過心理對整個機體發生作用，既可能使人驚恐、不安，也可使人鎮靜下來。因此，在遇到可能引起情緒波動、焦慮的事情時，可以自己告誡自己：要鎮靜，千萬不能緊張害怕，沒什麽大不了的。這樣，在不長的時間裏，就會收到理想的效果。