全麥面包真的可以減肥嗎？有什麽依據呢？
全麥面包真的可以減肥，因為它是低碳水低糖高纖維的食物，能增加人體飽腹感，減少身體對熱量的吸收。
生活中很多人體重超標，想通過飲食減肥，這時他們會吃壹些全麥面包，認為全麥面包減肥效果好，這種減肥方法很正確，因為全麥面包確實可以減肥，而且它的減肥效果比較好，這種面包是用全麥面粉制成的面包，它與精米精面做成的面包有極大的不同，含有壹定數量的麩皮和胚芽，能讓人體吸收到更豐富的營養，還能抑制人體對熱量的吸收。
壹、全麥面包低糖低熱量
全麥面包可以減肥，因為全面面包是壹種低糖低熱量的健康食量在平時生活中她可以當作主食供人們食用，這種食品與普通的大米和面粉相比，碳水化合物的含量要低很多，咱們吃全麥面包後會有明顯的飽腹感，但不會讓身體吸收過多的糖類和熱量，會加快身體對多余熱量和脂肪的消耗，能讓體重慢慢減輕。
二、全麥面包膳食纖維含量高
全麥面包不但低脂低熱量，它還是壹種富含膳食纖維的健康食品，這種食品所使用的全麥面粉包括了麩皮和胚芽等多個部分，它粗纖維的含量特別多，人們吃全麥面包後會有很明顯的飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，阻止體重增加，另外膳食纖維被人體吸收後，還能加快腸胃蠕動，促進身體新陳代謝，對減輕體重也有壹定好處。
三、吃全麥面包減肥配合運動效果好
全麥面包確實可以減肥，但是它的減肥效果沒有人們說的那麽神奇，必須結合其色有效的減肥方式，才能讓體重慢慢減下來，如果在吃全麥面包的過程中再配合運動加快身體內脂肪燃燒代謝，會讓他們的減肥效果更為出色。另外在吃全麥面包減肥的過程中，也要註意蛋白質和維生素的補充，不然會出現營養不良，危害人體健康。