便秘最怕的9種水果是什麽？
1、橙子、橙子等柑橘類水果含有豐富的纖維素和多種營養物質，能有效促進胃腸吸收和消化，能有效防治便秘。
2.梨梨富含水分和纖維，是良好的腸道蠕動調節劑，有助於治療消化系統。同時，由於其抗氧化特性，還能促進高膽固醇的消除。
3.火龍果和火龍果含有豐富的纖維和果膠，以及維生素A、C、B1、B2等營養物質，可以保水，增加糞便的含水量，同時具有很好的潤腸作用。但是吃了火龍果之後要註意，需要多喝水，這樣才能很好的治療便秘。
4.香蕉香蕉富含膳食纖維。每天空腹吃壹兩根香蕉，對緩解大便幹燥有非常好的效果。不過需要註意的是，治療便秘壹定要吃熟香蕉。未成熟的香蕉有收斂作用，會加重便秘。
5.木瓜和木瓜含有約90%的水分，這使它成為壹種優秀的利尿劑和治療便秘的簡單方法。它還含有大量的維生素c。因此，它為身體提供天然防禦，消除自由基的抗氧化作用。當然不是纖維素含量高的水果。但是，它為身體提供了足夠的功能，以改善腸道運輸和預防結腸癌。
6.柚子和葡萄柚含有豐富的纖維，有助於保持腸胃暢通，防止便秘。同時，根據中醫的記載，柚子還具有消食化積、祛除腸中邪氣的功效，可以緩解暴飲暴食引起的腸胃不適。
7.草莓和草莓富含膳食纖維，是橙子的兩倍。它們在幫助消化、通便和降低膽固醇方面有很好的效果。同時，草莓中維生素C的含量也很高，還具有美白肌膚的功效。
8、山楂山楂味道酸甜，能有效促進消化液的分泌，增加食欲，還能有效幫助改善人體的消化功能，對便秘患者有很好的調理作用。
9、蘋果蘋果中含有大量的纖維素，可使幹硬的大便變軟，高含量的有機酸可促進腸道蠕動，促進排便更快。此外，它所含的果膠可以防止腸道的異常蠕動，改善輕度腹瀉，具有治療便秘和腹瀉的雙重作用。