中醫保健基礎知識
醫療保健是指維持、調理、支持生命！？以下是關於中醫養生知識的三字經:好好學習，好好思考，好好梳頭，可以健腦。
？勤洗臉，臉就好看了，勤洗澡，皮膚病就消失了。？勤手指，能提高智力，勤眼睛，視力好。
？走路勤，腿腳好，說話勤，口齒伶俐。？勤奮鼓耳，聽力健康，收腹好消化。
？勤刷牙，防齲齒，勤敲牙齒，保持牙齒堅固。？勤咽口水，保健液，勤搓腳，好心腎。
衣服被子，勤洗勤曬，講究衛生，少生病。？親戚朋友之間，多溝通，常聊天，少操心。
？調理身體，精神好，勤鍛煉，抗衰老。？定期體檢，疾病預防，都做了，健康險？。
？失眠的時候9-11喝壹杯瓜汁+酸棗粉。睡前吃白蘿蔔補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼操，晚上做搓背護腎操。
2.有哪些中醫養生知識？
養生法是在養生原則指導下制定的具體方法。
中醫非常重視養生，古今醫家積累和總結的養生方法豐富多彩，可以概括為:1。適時養生是指符合氣候和四季物候變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調整的養生方法。適時護理的基本要求是春季疏肝涼宣，夏季清心益氣，長夏健脾燥濕，秋季潤肺溫補，冬季溫腎填精。
連的《尊生八記》匯集了歷代養生理論，建立了《四時調節養生記》。他在對四季進行了概括性論述後，又對十二月養生的事項、禁忌、修煉方法、引導坐位圖進行了論述，使四季月養生程式化。此外，《內經》還提出了“壹日分四時”的觀點。白天人體的陽氣就像春夏秋冬四季壹樣，具有生發、旺盛、收斂、隱蔽的特點。所以養生也要順應陰陽晝夜升降的規律，安排好起居，調養精神，鍛煉身體，調整飲食。
尤其是氣功鍛煉，更要註意時間因素的影響。研究表明，在特定時間進行不同的運動，或同壹項運動的不同階段，可以幫助神經內分泌和免疫功能趨於最佳狀態，有利於內臟功能的調節。
2.心理調節是指運用各種心理調節技巧，保持心理平衡，維護和增進心理健康。歷代養生醫家都非常重視調神，把調神作為養生長壽的基本方法，作為防病治病的良藥。
《淮南子》說:“神清氣和，諸節太平，是滋養自然之本；脂皮，滿腸腹，為癮，滋補自然之末。”調心的具體方法，除了四時調心之外，還包括正確認識和完善自我，學會運用心理調節，有誌於修德的修煉。
3.中醫保健知識
按照五行來解釋，金、木、水、火、土。脾屬土，心屬火，腎屬水，肝屬木，肺屬金。
五臟之間的關系
(1)五臟相互發展:肝以木生火，如肝藏血助心；心若生脾，則火生土。比如心之陽，可以問脾。脾生肺為土生金，如脾運水谷之精，可益肺；肺腎為金生水。肺氣清了，津液就會下降，滋養腎臟。腎生肝為水生木，如腎藏精養肝陰血等。
(2)五臟之間的相互牽制:肺(金)的衰能抑制肝(木)陽的亢盛，即金克木；肝(木)之順，脾(土)之郁，即木可為土；脾(土)的運化可以阻止腎(水)的溢出，即土能勝水；補腎(水)陰可以制約心(火)陽的亢盛，即水可以勝火；心(火)陽熱過分制約肺(金)清，即火能殺金。
但必須指出的是，五行學說在解釋臟腑平衡關系上有壹定的局限性。這是因為五臟對應五行只是為了提取五臟的某些特征，五行並不能解釋世間的所有現象，只是部分的關系。