這種魚熱量高嗎？
魚的熱量不高，魚的蛋白質含量約為15 ~ 24%，所以魚是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質的吸收率很高，約87 ~ 98%會被人體吸收。魚的脂肪含量比牲畜少得多。
此外，魚油還含有豐富的維生素A和D，尤其是在魚的肝臟中。魚還含有水溶性維生素B6、B12、煙酸和生物素。魚也含有礦物質，最明顯的是丁香魚或沙丁魚，如果帶著骨頭吃，它們是鈣的良好來源；海魚富含碘；其他的，如磷、銅、鎂、鉀和鐵，也可以在吃魚的時候攝入。DHA是提升腦力的關鍵元素。
多吃魚可以補腦，但是不胖！！！大家都要多吃點。