打呼嚕該怎麽辦？
1、治打呼嚕的偏方
1、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有壹種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
2、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
3、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固妳的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
4、玻璃球法：
把壹粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者壹般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫壹個小口袋，裏面放壹個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、鄂托法：
找口腔醫生造壹個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
2、打呼嚕的預防
1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，這也是預防打呼嚕的良好辦法。
2.避免吸煙酗酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，喝酒會加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其不能在睡前喝酒。
3.很多經常打呼嚕的患者都存在肥胖的現象，所以，打呼嚕的朋友應該積極減肥，減輕體重，降低打呼嚕的風險。
4.打呼嚕患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。