嗓子疼有什麽方法緩解

妳好，當我們嗓子出現疼痛的時候，也可以使用壹些小妙招來緩解嗓子疼痛，小妙招的方式有以下幾點建議

1.蒸汽吸入法緩解嗓子疼

當嗓子疼的時候，可以吸入壹些蒸氣來緩解疼痛的癥狀，比如可以在壹個杯子中倒上熱水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸氣吸到自己的口鼻中，每次堅持五到十分鐘，每天重復幾次，就能滋潤口鼻，緩解嗓子疼的癥狀。

2.多吃具有清咽利喉作用的食物緩解嗓子疼

當嗓子疼的時候可以多吃壹些清咽利喉的食物，比如黃瓜，絲瓜，苦瓜，梨等，緩解疼痛癥狀。還可以多吃壹些百合，冰糖，山藥，薏米等能清喉利咽，食藥同源的食物，也能緩解癥狀。

3.喝蜂蜜水緩解嗓子疼

蜂蜜水有很好的去火作用，當嗓子疼的時候可以用溫水沖泡壹湯匙的蜂蜜喝，經常喝這樣的水，就能緩解嗓子疼癥狀，如果在蜂蜜水中再加上少量的檸檬片，效果會更好。

4.吃核桃緩解嗓子疼

因為核桃有清咽潤肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的時候也可以堅持吃核桃來緩解癥狀，壹般可以每天早晚兩次吃核桃，15天是壹個療程，堅持就有效果。

5.喝冰糖梨水緩解嗓子疼

梨有很好的潤喉作用，當嗓子疼的時候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，還可以把梨中加上冰糖放在鍋中蒸著吃，緩解嗓子疼的作用都不錯。

6.用胖大海泡水喝緩解嗓子疼

胖大海有清熱解毒，治療咽喉疼痛的作用，所以當嗓子疼的時候就可以用胖大海泡水喝，這對上火引起的嗓子疼效果更好。

　二、嗓子疼的註意事項

1.註意室內濕度要適宜

許多嗓子疼是因為上火引起的，所以當嗓子疼的時候要註意室內的濕度，必要的時候可以在臥室中用上加濕器，提高環境的濕度，緩解嗓子疼的癥狀。

2.平時要註意飲食健康

出現嗓子疼，避免吃辛辣刺激、煎炸、生冷的食物，以免導致嗓子疼的癥狀更加嚴重。嗓子疼痛的時候，飲食要清淡，少吃壹些上火的食物，多喝水，有利於緩解嗓子疼痛。

祝妳健康。