吃什麽水果和蔬菜能減肥

壹般來說，有利於減肥的水果有蘋果、香蕉等，蔬菜有白菜、黃瓜等，對減肥可以起到輔助作用。具體內容如下：

1.水果：有利於減肥的水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、無花果、柚子、草莓等，在生活當中是比較常見的，這些水果中的膳食纖維較高，適量吃有利於胃腸蠕動，並且還可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到輔助減肥的效果。

2.蔬菜：減肥期間也可以適量吃蔬菜，如白菜、黃瓜、胡蘿蔔、苦瓜等，這些蔬菜中的纖維素含量較高，可以加速腸道蠕動，幫助腸道當中的毒素和垃圾排出體，從而有利於減肥。