女生怎麽按摩能美胸？
1、豐胸美胸操
2分鐘按摩
壹、扇形按摩
動作：
1、左手插腰，右手四指合_在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。
這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明妳按到正確的位置上了。
二、托胸式
動作：
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。
經常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血循環。需要註意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。
2分鐘撥胸
雙手由下至上，交互撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。
撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的壹步，每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。
2分鐘搖晃
用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。
搖晃動作是美胸操中的最後壹步，不僅美胸，還有利於身體的放松。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。
2、美乳的瘦身運動
壹、具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著;
2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉;
3、當兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開，還原並使肌肉放松重復5遍。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運
動
1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲;
2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放松雙手;
3、可連續做幾遍。
遊泳
我們都知道遊泳是大多數女性喜歡的減肥運動，遊泳對乳房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
二、專門豐胸的小動作
簡易舉重
1、躺在地上，雙膝屈曲。
2、雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，擡高離地約四寸。
3、將啞鈴慢慢舉向上。
4、將啞鈴慢慢放下，呼氣。
5、重復動作3及4次，吸氣。
上肢訓練
1、跪在地上。
2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等於肩寬。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
5、當落到身體最低點時，慢慢將身體向上推，回到原位。
6、重復動作4-5次。