早餐幾點吃好

吃早餐的最佳時間是早上的7點-8點。因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好。如果早餐較早，那麽攝入食物的量應該相應增加或者將午餐相應提前 早餐很重要，要占整天能量提供的30% 早餐中的脂肪不應超過該餐能量的三分之壹。