孕期補鈣的最佳食譜什麽水果適合懷孕補鈣吃

1、蘋果：它含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對於寶寶的生長發育都是有幫助的。如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解。　　

2、櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質很豐富，幾乎相當於蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分，多多食用的話對於補血以及補鈣都是很不錯的。　　

3、葡萄：葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素、維生素等營養元素，營養極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達到壹定的改善。　　