心情低落的時候怎麽辦呢
1、進行戶外活動：人們心情低落時，可以找壹個相對比較空曠、空氣新鮮的環境進行戶外活動，比如快走、慢跑、做體操等，宣泄不良情緒，使自己的身心得到充分放松，從而改善心情低落的現象。
2、轉移註意力：人們心情低落時，可以去看壹場自己喜歡的電影或者是閱讀壹本勵誌的書籍，也可以做壹件自己比較喜歡的事情，比如買壹件自己喜歡的衣服，或者吃壹頓自己喜歡的食物等，也可以跟小動物玩耍，轉移註意力，改善心情低落的現象。
3、寫日記：在人們心情低落時，可能會有壹些心事不願意向他人傾訴，可以養成寫日記的習慣，把自己的心事寫在日記當中，也可以起到宣泄不良情緒，緩解心情低落的目的。
4、服用藥物：如果人們出現毫無理由地心情低落，而且是長期存在或者是反復出現，已經影響到正常的生活和工作，伴有強烈的自卑心理和自罪感，考慮可能與抑郁癥有關，需要服用抗抑郁藥進行治療，常用的抗抑郁藥包括鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛片等。如果女性在月經期間出現心情低落，伴有經血不暢、胸悶、胸痛等癥狀，可以在醫生指導下服用逍遙丸、益母草顆粒等藥物治療。
5、其他治療：人們也可以通過大哭、找別人傾訴等方法，宣泄自身的情緒，還可以吃甜食、唱歌，緩解心情低落，也可以通過整理房間，來平緩心情。
建議人們出現心情低落時，及時通過以上方法進行改善，如果自身情緒持續不改善，可以及時到醫院精神心理科就診，由醫生通過心理測查等方法明確具體的病情。建議人們平時避免激動、焦慮的情緒，多培養興趣愛好，豐富自己的精神生活。