如果妳現在不是很快樂，那麽就開始減肥吧
如果妳是壹位微胖的媽媽，
如果妳經常覺得生活沒有熱情和沖勁兒，
如果妳現在過得不開心，請試著學會舍棄，
舍棄壹些欲望，從簡心態，然後先從減肥開始吧。
當妳瘦下來，心情會很美麗，
因為瘦下來的妳，不只是外貌、外形的驚艷，
更是接下來改變自己，使自己進步成長的動力和信念。
我們美好的青年時代只有壹次，為什麽不讓自己美起來呢？
時尚 美麗的媽媽，無形中還會提升孩子的自信心
妳會發現，瘦下來的妳能掌控的不只是體重，還有人生。
壹個人的放棄，大多是從放棄身材開始的，對婚姻的不甘心、認為對方不值得，從而不願再對自己有所要求。
人，從來不是為別人而活。
不管遇到什麽困境與對待，
不要放棄自己，世界上最疼愛妳的人只有自己。
倘若妳已經放棄，請現在覺醒吧，壹切都來得及。
只要妳有意識地進步成長，生活才會眷顧。
況且，妳不是壹個人，身後還有孩子在陪伴。
把對婚姻和他的期待，轉移到自己身上，
慢慢地形成思維習慣，妳會發現，生活很明朗。
過去糾結的結婚幸不幸福，都不再是重點，
穩定的體重和情緒，
以及自己的信念才是最主要的。
好好自律，享受過程，
當妳瘦下來，就不會再羨慕別人，
減肥的最終目的是 健康 ，是在好好愛自己。
減肥也是圓壹種情懷。
對我而言，更多的是壹種運動衣情懷。
穿上自己曾經負責的品牌，
感受曾經為之努力的2mm誤差容許範圍是種怎麽樣的體驗。
不辜負，不遺憾。
現在分享壹下我近期的減肥心得，也會壹直保持下去，就是執行大家都熟知的那六個字：管住嘴 邁開腿。
運動
在運動軟件上壹起做操30分鐘左右，多多益善。也跟著劉畊宏壹起跳操吧，感受爆汗的暢快。
（產後媽媽不適合跑跳類）
壹日三餐
早餐關鍵詞：低熱量 有營養 高飽腹感 （盡量在8:30之前完成）
原味豆漿 水煮蛋 全麥面包 脫脂牛奶
午餐關鍵詞： 低碳 低糖 低鹽
享受且保證每天有綠色蔬菜的攝入，蛋白質
中午吃好
減少吃快餐的次數
盡量避免吃大碗面類，血糖高，下午還容易犯困
晚飯關鍵詞： 清淡 忌碳 忌糖
涼拌菜，低脂湯，如蔬菜湯類都可以，
晚飯不能不吃。
小貼士：
1.白天多喝溫熱水，睡前3小時不進食。
2.飯量保持在八分飽就可以，不要吃撐!不要吃撐!不要吃撐!
大胃王是撐出來的。
3.更不要節食！
雖然節食瘦得快，但是特別容易反彈，長期缺少碳水，會脫發，記憶力會減退，整個人沒了精氣神。
減肥也不是壹陣子的事情，是長期的習慣，不追求快，
不去苛刻自己，用享受的心態有質量地進行。
哪怕壹個月瘦1斤，這壹年下來也有10斤了。