如何排出身體毒素？排出身體毒素有什麽好處？
1、肝膽排毒的好處
1、肝膽排毒能提高免疫力
讓過敏、肥胖、肩頸、手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。
2、肝膽排毒讓身體恢復神奇的自愈力
自愈功能是我們身上壹直就有的隱形醫生，肝臟是體內解毒及生化反應中最關鍵性的器官，關系到免疫及自愈，有“人體化學工廠”之稱。肝膽凈化之後，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗病機能正常，遇有疾病很快就會痊愈！
3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常
經過肝膽的凈化排毒以後，肝功能因為機能的恢復，肝臟可以分泌更多的膽汁，讓脂肪的吸收利用與代謝恢復正常。
4、肝膽排毒與女性生理期關系
生理期與荷爾蒙有關，荷爾蒙是肝臟制造的。包括女性生理期、更年期等，可以凈化排毒使肝臟得到調理而獲得改善。肝功能恢復，它就能制造妳需要的荷爾蒙，生理期自然會改善。
5、肝膽排毒與皮膚美容關系
人體毒素經由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機能正常，這些毒素原則上都應該會有效率地被肝臟處理、排泄，妳的皮膚、呼吸道都不會承擔過多的毒素排泄任務，皮膚就會有光澤，變得靚麗。經實驗發現，壹些無法斷根的皮膚病癥狀，外敷藥壹直治標不治本，但經過凈化排毒恢復肝臟機能後，這些癥狀就會逐漸地消失、真正斷根。
2、五臟積毒的表現
妳的身體五臟也積毒了嗎？下面這些五臟積毒在身體表面留下的蛛絲馬跡，妳有沒有？
（1）當毒素藏於心時，會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；
（2）毒素藏於肝時，指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現痛經等；
（3）毒素藏於脾時，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；
（4）毒素藏於肺時，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；
（5）毒素藏於腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現月經量少，或經期短、顏色暗等。
找到了毒素在人體內的藏身之處後，我們就可以盡快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。
3、要給五臟及時排毒
肝臟有毒：
肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，壹旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。並且肝臟是體內調控情緒的臟器，壹旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
脾臟有毒：
容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是壹種毒素，輕壹些的是胸悶，重壹些的則會出現刺痛。
肺部有毒：
肺部有毒的表現之壹就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。
脾臟有毒：
脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。
腎臟有毒：
如果妳月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能妳腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。
4、穴位按摩排毒法
壹、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
二、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第壹、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
三、按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
四、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
五、按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是壹幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
5、排毒的食物
1、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。除外，芹菜是壹種纖維很多和很健康的食材，對體內的很多垃圾有清掃的效果，加快新陳代謝，對狐臭有壹定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
2、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。綠豆中含有的蛋白質是可以讓自己的胸部發育得更好，但是有些女性追求極端甚至還去隆胸，這對身體的傷害是非常大的，建議還是多使用壹些天然對身體無害的方法使自己更加美麗，平時盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，壹起調勻飲用。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。香蕉皮也是壹味很好的中藥，其幹品加上另壹味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的壹起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞氹);口腔潰瘍，上火往往導致口臭，醫學證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。冬天壹到，很多朋友的手，腳都會因為幹燥而發生或多或少的皸裂現象，如果用香蕉皮連續擦拭幹燥處，可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。
6、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持壹個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養成份，而且含有利於兒童生長發育。蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部壹段時間可促進睫毛生長。
7、紅薯
紅薯常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。中醫認為紅薯入脾、腎二經，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。”腎氣不足者可多食用紅薯，配合飲用永興合核桃枸杞粉，可滋陰補腎，強腎養發。
8、糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐吃壹碗糙米粥或來壹杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
9、葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之壹。
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，將胡蘿蔔榨汁飲用，有淡斑效果，臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。
推薦吃法：將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
11、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，壹起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。