中學生早餐食譜大全以及做法

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　中學生早餐食譜大全以及做法

　壹、中學生早餐食譜大全及做法

　1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹。

　2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

　3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。

　4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。

　5、菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋。

　6、牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。

　7、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯、水果、餅幹、牛奶、魚湯煮青菜龍須面。

　8、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、水餃、水果、小點心、雞肉末菜粥。

　9、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、軟米飯、燴魚泥豆腐青菜、水果、餅幹牛奶、紫菜餛飩。

　10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭片、蒸肉包大米棗泥粥、水果、小零食(如果丹皮)、西紅柿面片。

　二、酸奶水果麥片

　材料：蘋果半個、草莓、火龍果各50g、奇異果30g、天然全麥營養早餐麥片100g、酸奶200g。

　做法：

　1.蘋果、草莓洗凈切小塊，火龍果、奇異果去皮切小塊。

　2.將酸奶與麥片拌勻，加入水果塊即可。

　三、美味八寶粥餐

　可以讓媽媽前壹天晚上煮好八寶粥，第二天早上起來可以熱壹下就好，同時可以清炒壹盤青菜。早上配以全麥面包壹起吃，還可以加壹個雞蛋，養生又養顏。

　四、牛奶蔬果早餐

　可以讓媽媽早上起來以後給妳清炒壹個蔬菜，熱壹杯牛奶和壹個饅頭。牛奶不要空腹喝，先吃點饅頭，然後喝牛奶，同時吃點媽媽炒的青菜。吃完早飯可以拿壹個水果，留著課間吃掉。