看了那張強迫癥測試最怕的圖，不知道自己究竟應該怎麽治療自己的強迫癥，也不知道怎麽告訴身邊的人
這種煩惱好像體驗起來還是蠻痛苦的，大概能夠理解妳的心情。我在壹位咨詢師博客那裏復制這段話給妳參考壹下，記得打賞哦。
原話：
不論癥狀是什麽，請接受它的助緣
在這個世界上有不少“心病”(強迫癥-焦慮癥-社交恐懼癥)可能不是人類在療愈它，而是它在療愈人類。壹些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到“失落的印痕”與“未完成的事件”是如何影響著壹個人的未來。(節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》)
在這個探索與領悟的過程中，個體不斷地領略到因果定律、無常定律、小我防禦系統的鬼斧神工，而後為之臣服，放下壹些“超我”的執著，開始學會尊重萬物、傾聽萬物，並打破吞忍、壓抑模式，學會正確表達自己的憤怒與力量。而後依靠更多地認識自我的智慧開始慢慢地回歸中道觀，從而開啟更多的平常心與破斥力。
而這時，真正的修心、調心才剛剛開始。
所以，自我修心的第壹個正見就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦慮障礙當成是“魔鬼”。只要我們把它當作敵人，療愈就永遠不會發生。如同催眠術，即使有些人通過暗示忘記了那段不愉快的經歷，但是個體對煩惱的分別識依然存在，個體的“患得患失情結”依然存在，並沒有從不愉快的經歷中得到真正的轉識。
也可以參考心理學自助啟蒙書籍，《走出焦慮風暴》，此書我看過幾章，好像不僅適合都市心靈壓力的調適，也非常適合強迫癥，焦慮癥心靈的輔助調適。願妳壹切順利。