高血壓吃什麽水果好？要如何降低自己的血壓？
高血壓吃獼猴桃、橘子、蘋果、香蕉等水果比較好，要通過調整飲食、減輕體重、正確用藥等多種方法來降低自己的血壓。
多吃壹些獼猴桃，能穩定血壓，防治高血壓，病情惡化，它是壹種低脂低熱量的健康水果，含有豐富的膳食纖維和果膠，能凈化血液，加快血液循環，更能防止血壓，血脂升高對維持人的心血管健康有壹定好處。獼猴桃有黃心和綠心兩種，黃心獼猴桃的營養價值比綠心獼猴桃更高，更適合高血壓患者食用。
壹、橘子
橘子是生活中的常見水果，這種水果中含有豐富維生素C和獼猴酸，還有壹些橙皮肝，這些營養都能作用於人類的心血管，會清理血液中的脂肪和膽固醇，能加快血液循環提高毛細血管通透性，更能維持人體內部環境的鉀鈉平衡，對維持血壓穩定有壹定好處，是適合高血壓人群吃的健康水果。
二、香蕉
高血壓吃香蕉對身體比較好，因為香蕉含有豐富的微量元素鉀這種物質進入人體後能加快人體內微量元素鈉的分解和代謝，能維持身體內部的鉀鈉平衡，可防止人體而那些高血壓患者吃香蕉以後還會血壓慢慢下降。平時人們多吃些芒果、蘋果、藍莓等水果也會有顯明的降壓作用出現。
三、如何降低自己的血壓
保持低鹽飲食能降低自己的血壓，每天攝入食用鹽的數量不能超過6克，而且要減少身體對高脂肪高熱量食物的攝入，盡量多吃壹些富含膳食纖維和果膠以及維生素的健康食物， 同時要增加運動量，每天堅持做有氧運動，減輕體重，讓體重恢復到正常範圍之內，這樣血壓就能慢慢恢復正常，如果出現頑固性的高血壓，通過飲食和運動調理，不能讓血壓下降就要在醫生指導下服用藥物。