洗冷水澡對男人的好處與壞處是什麽？

洗冷水的好處增強免疫力：冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是血管體操。洗冷水澡時，剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白，血液會往深層的內臟部位流，但洗了2至3分鐘等身體適應後，血液會重新分配，血液再重新回流到皮膚表面，皮膚會逐漸發紅，整個過程就像做血管體操壹樣。

壞處：身體體質較差的不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。因為由於冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入。

擴展資料：

註意事項：

不要在身體有汗，或是剛從外面回來的狀態下洗涼水澡：在洗涼水澡之前，要讓身體從室外活動或是激烈運動的狀態，恢復到壹個正常的狀態後再洗涼水澡，因為有汗的時候是身體散熱的時候，這種情況下就匆匆忙忙的洗，是很容易導致涼氣侵入身體的。

要做些洗前熱身運動：在洗涼水澡之前，可以做些簡單的原地運動，也可以接點涼水用手搓壹搓身體，這樣做可以加速血液循環，讓身體能夠熱起來，就像運動前的熱身壹樣，讓身體內部有能量，對抗涼水帶來的寒冷刺激。

人民網-洗冷水澡要循序漸進