疲勞過度吃什麽補身體 疲勞過度補身體食物簡述

1、過度疲勞，身體能量消耗巨大，需要補充壹些能量改善身體的空虛，可以適當補充壹些高能量的食物，高營養的高蛋白的食物，改善身體的虛弱，多吃點魚類、雞蛋、牛奶，富含高蛋白可改善營養缺乏。

2、同時，可以用點補氣血虛的食物，如黃芪，或者是紅棗、桂圓等，煮水喝，可有助於改善疲勞、乏力、氣虛，也可以喝點生脈飲，有助於改善氣血虛弱，改善疲勞。