晚上想睡覺卻老是失眠，應該如何解決？
晚上想睡覺卻老是失眠，應該如何解決？
不要在燈前睡覺 在燈前睡覺容易使人不安，難以入睡。睡眠障礙是壹種精神疾病，很多精神和心理疾病都會伴隨著睡眠障礙的癥狀，如抑郁癥、焦慮癥等等。
因此，可以到精神科、神經科或心理睡眠等科室去掛號治療。目前，睡眠障礙應針對不同癥狀進行治療，包括藥物治療和非藥物治療。
雖然給我們的身體帶來的危害比較大，生活中壹定要按照正確的方法來解決失眠，損傷，保護我們的身體，更加健康才是最重要的，因為只有這樣輕松解決失眠疾病，才能使我們的生活更加健康長壽保護我們的生命更加完美。適度的運動。有失眠癥狀的人應堅持每天運動半小時至壹小時，可調整身體機能，排泄體內有害毒素，達到防治失眠的效果。
需要註意的是，睡前1小時應避免壹些劇烈運動，否則運動後身體往往不能迅速平靜下來，更容易引起或加重失眠問題。其次，睡前借助劇烈運動不能入睡。生活要有規律。生活不規律也會帶來植物神經功能紊亂同樣，引起失眠問題從而。因此，在和平時期應養成按時作息的習慣，定時入睡和起床，保證身體有規律的生理時鐘，尤其是在周末假期應避免熬夜和睡懶覺。其次，要養成午睡的習慣，但睡眠時間最好不要超過壹個小時，否則容易造成失眠。
在和平時期應養成按時作息的習慣，定時入睡和起床，保證身體有規律的生理時鐘，尤其是在周末假期應避免熬夜和睡懶覺。其次，要養成午睡的習慣，但睡眠時間最好不要超過壹個小時，否則容易造成失眠。
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