高溫瑜珈和常溫哪個好？高溫瑜伽和普通瑜伽的區別是什麽呢？
高溫瑜伽和常溫瑜伽哪個好？
1.實踐目的
如果是減肥塑身，那麽高溫瑜伽絕對是常溫瑜伽不可替代的作用。因為高溫瑜伽的主要目的是排汗、排毒、美容。出汗是人體三大排毒系統之壹。排除毒素，加速新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽最大的功效。
如果只是為了修心而練瑜伽，普通的常溫瑜伽就可以了。
2.鍛煉效果
瑜伽的高溫環境代替了大量的艱苦練習。普通人進去後，即使不做任何練習，也會出汗。出汗可以帶走體表的毒素，增強心肺功能，凈化神經系統。長期練習高溫瑜伽不僅可以減肥，還可以緩解偏頭痛、腰痛、頸椎痛、腸胃疾病等。
常溫瑜伽的鍛煉效果相對全面但緩慢，是耐力和柔韌性的絕佳鍛煉。
3.體驗感受
高溫瑜伽，由於其高溫高濕的環境和26個固定體式帶來的獨特節奏，練習後會讓人心情愉悅，仿佛體內的毒素和生活中的壓力都隨著汗水灑了出來。當然，妳會覺得累，但累的時候，妳會覺得“爽”。
室溫瑜伽是舒緩的，安靜的。在練習過程中，更註重呼吸和調息，註重身心合壹。因此，練習結束後，妳會感到放松和平靜。
4.個人身份
普通人可以嘗試瑜伽，但是高溫瑜伽並不適合所有人。由於高溫下環境悶熱，患有心臟病、高血壓、重感冒、發燒的人不適合練習高溫瑜伽。
高溫瑜伽和普通瑜伽的區別
1、實踐環境的差異
室溫瑜伽通常在室內或室外室溫下進行。
顧名思義，高溫瑜伽就是在高溫環境下的瑜伽，室溫應該在38到42℃左右。
2.練習人與人之間的區別。
普通人可以嘗試常溫瑜伽，但高溫瑜伽並不適合所有人。因為環境的原因，患有高血壓、心臟病、重感冒、發燒、懷孕的人不適合高溫瑜伽練習。
3.實踐目的的不同。
高溫瑜伽:練習高溫瑜伽有助於身體鍛煉和身體健康，最大的作用是排毒。通過溫度和速度練習，人體排汗比平時多幾倍，體內多余的脂肪通過汗液排出，起到排毒減脂的作用；練習高溫瑜伽還可以減少面部皺紋，增強免疫力，平衡心理健康；再者，練習高溫瑜伽時，身體內部組織和淋巴腺在高溫下受到刺激，身體的自然化學和激素的標準充血得到平衡，可以調節身體的內外機能。
室溫瑜伽:練習室溫瑜伽可以加速新陳代謝，清除體內廢物，增加體內血液循環，充分修復身體組織，促進內分泌平衡，緩解失眠、頭痛、腰痛、頸痛、關節痛，使身心舒適、平靜。
4.編舞的不同。
高溫瑜伽:高溫瑜伽的動作基本固定在26個姿勢中，每個練習都必須按順序進行。通過壹些扭轉、彎曲和拉伸運動，神經和肌肉系統得到直接刺激。
常溫瑜伽:常溫瑜伽的動作變化很大，在符合身體機能原則的前提下可以自由搭配動作。每個做法的內容都不壹樣。
5.呼吸模式的差異
高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應，需要借助調息來維持體內的氧氣平衡。在練習的過程中，要註意呼吸，用鼻子吐氣吐氣，加速新陳代謝。
常溫瑜伽的調息方式有很多種，變化也很多。根據運動變化調整呼吸模式。
6、補水的區別。
練習高溫瑜伽時，人體會流失大量的汗水，所以在練習過程中要註意隨時補充水分，防止身體缺水。
常溫瑜伽練習時出汗少，不需要補充大量水分。
7.高溫瑜伽和常溫瑜伽的治病原理是壹樣的。
從不同角度使身體得到由內而外的全方位鍛煉，使脊柱恢復健康的自然曲度，使體內腺體恢復正常功能，提高機體免疫功能。
呼吸同樣重要:呼吸和動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。