紅豆綠豆山楂減肥法！紅豆綠豆山楂減肥法原理
1.紅豆綠豆山楂減肥法
聽很多人說紅豆綠豆山楂減肥法是十分有效的，不少的人也對這個方法進行了嘗試。但是還有很大部分的人只是聽說了這個減肥方法，卻不知道具體的是怎麽回事。今天，我們在這裏將這個減肥方法的具體內容告訴大家。
紅豆綠豆山楂減肥法的主要材料有：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。在準備好這些材料後，我們接下來按下面的做法進行即可：將所有材料***放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡壹個小時，會比較容易煮爛的)。在這些食材全部處理好之後，具體的食用方法是做好後，分兩等份，壹份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗壹起吃下。另外壹份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。同時我們特別要提醒大家註意：要趁熱時吃，效果才最好，另外壹份吃之前熱下就可以了。
2.紅豆綠豆山楂減肥的原理
下面，我們將從紅豆、綠豆、山楂三個方面來說明壹下紅豆綠豆山楂減肥法的原理。首先綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術，不是過也。第所言能厚、能潤、能和、能資者，緣因毒邪內熾，凡臟腑經絡皮膚脾胃，無壹不受毒擾，服此性善解毒，故凡壹切無不用此奏效。
縱觀各家本草，對綠豆清熱祛暑解毒，利水等藥用功效都極為推崇。其次，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要註意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。再次，中醫告訴我們，山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃裏的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收，對減肥有利。
3.減肥法的效果如何
紅豆綠豆山楂減肥法的效果是非學顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見壹二。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方***用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，註意紫米較不易消化，壹次不宜過量進食。綠豆中含有壹種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床後的第壹件事就是喝壹杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入壹湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝壹小杯酸奶，註意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他壹切誘惑都要堅決拒絕。同時保證壹下的時光不吃任何零食。最後：晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
4.減肥的註意事項
愛美之心人皆有之，但是減肥的前提是不能損害身體。所以說我們在用紅豆綠豆山楂減肥法時壹定要註意與其相關的壹些註意事項。下面我們就壹起來看看到底有哪些事情。
《本草綱目》記載：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。雖然綠豆有著很多功效，但是亦有不適之處。針對兒童常見病用藥安全與飲食營養，孩子不宜喝大量綠豆湯。綠豆屬於涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼，必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱，喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發胃和十二指腸潰瘍。同時，吃山楂能減肥，但是這裏的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士壹定要註意咯。山楂能減肥，是因為山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多余脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
5.科學的減肥方法有哪些
很多MM都反映，常常減肥減到壹般都停滯下來或者失敗了。其實，瘦身是需要壹定的技巧性的。下面我要減肥網小編為大家推薦3個健康減肥小妙招，助妳輕輕松松瘦下來，健健康康當個瘦美人。
1、每天喝大約3000CC的水。喝水的目的是在提高妳的代謝。有人吃壹點點就胖了，有人吃了很多還是沒有胖，這就和壹個人的代謝機能好不好有關。提高妳每天的代謝能力，這樣燃燒脂肪的速度就會增快，瘦下來後也不容易復胖！
2、安排好妳飯前點心的時間。運動前的90分鐘吃壹份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路裏。這個90分鐘的尺度是壹個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會沖入胃中，將減弱運動效果。
3、保持訓練間隔。燃燒脂肪的最佳方法是做力所能及的強度練習，並維持盡可能長的時間。不過，如果妳剛開始練習，間隔訓練將是妳的敲門磚。在健身車上以每小時7英裏的速度練習2分鐘，然後以每小時5英裏的速度練習2分鐘，再回到每小時7英裏(以此類推)，做20至45分鐘的練習，能減去幾磅的體重並提高妳的耐力。
6.瘦腰腹瑜伽
1、身體前屈
這個動作看起來並不難，其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條，從而進行全身性的運動。
1：雙腳分開，距離與肩同寬，把雙臂放在身後慢慢拉直，與地面平行，十指呈緊扣狀。
2：慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從後放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，上身盡量往下探，感覺到背部的拉伸，腹部要吸進肚子，不要鼓出來。
3：慢慢達到自己身體的最大拉伸限度，保持住5個呼吸後，放下雙手，慢慢的直立身體，可以多進行幾次。
2、後擡腿前屈
這個動作看起來就很難，需要有壹定的鍛煉基礎，不建議初學者進行。同時如果不能平衡的話，您也可貼墻，或找人幫忙。
1：身體站直，慢慢的彎下上半身，雙手撐住地面，將左腿向上擡起成壹條直線。（不要勉強）
2：腹部向內收，堅持進行五個呼吸，然後換另壹條腿支撐，重復上述動作。
3、擡腿側撐
這個動作主要是借上肢來分開雙腿，十分有舒展性，可運動到全身。
1：做俯臥撐後慢慢向右側轉自己的身體，然後把重心轉到右手和右腳上。
2：慢慢的向上擡起自己左腿，然後用左手抓住左腳趾。（不能做到，也不要勉強）3：若能抓住左腳的話，可慢慢靠近，逐漸把腿擡至最高的的位置，保持五個呼吸，然後換另壹側。