眼睛經常疲勞怎麽辦啊?很酸脹~~

1、讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經壹小時了，需要做壹些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼壹口氣，再將視線移回中間，吸壹口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

2、忙裏偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專註於工作，長時間盯著電腦屏幕，眨眼次數過少，導致眼睛幹澀不適。忙裏偷閑，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做壹次按摩。

3、上班時保持間歇休息

職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息壹次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦屏幕，註視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。

4、堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。

5、工作忙碌吸口氣

很多人因為太專註盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。

人民網電腦族看過來！教妳幾招緩解眼睛疲勞