晚餐要吃對，才能瘦肚子

晚餐建議吃的水果：草莓(53kcal/100g)，木瓜(30kcal/100g)，楊梅(30kcal/100g)，蘋果(53kcal/100g)，檸檬(37kcal/100g)。

晚餐建議吃的蔬菜：冬瓜(10kcal/100g)，番茄(15kcal/100g)，絲瓜(16kcal/100g)，苦瓜(22kcal/100g)，胡蘿蔔(39kcal/100g）。

晚餐建議吃的優質蛋白質：雞蛋139kcal/100g，蛋白質 13g/100g，大豆類390kcal/100g，蛋自質 35g/100g，魚肉類110kcal/100g，蛋白質 20g/100g，牛肉113kcal/100g，蛋白質13g/100g，豆腐84kcal/100g，蛋白質 7g/100g，雞胸肉119kcal/100g，蛋白質25g/100g。