鈣的作用

1、鈣在人體內是由甲狀腺與甲狀旁腺進行調節，並且在血鈣與骨鈣之間維持動態平衡。

2、鈣是人體內含量最多的無機鹽：鈣是人體內含量最多的壹種無機鹽。正常人體內鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在於骨骼和牙齒之中。

另外，1%的鈣大多數呈離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡。機體內的鈣，壹方面構成骨骼和牙齒，另壹方面則可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個器官組織的活動。

3、鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持壹定比例，使神經、肌肉保持正常的反應；鈣可以調節心臟搏動，保持心臟連續交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經沖動的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。

擴展資料：

缺鈣的危害：

1、缺乏大腦鈣易失眠

鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的癥狀。

2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”

鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定妳體內的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節食的過程中含“抑制脂肪”的鈣妳並沒有進食到，所以脂肪便難以消耗掉。

3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”芝麻

鈣可以激活妳體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足，食欲會變差，會覺得沒有胃口，還會經常感到疲憊。

人民網-缺乏鈣易失眠?人體缺鈣的3個嚴重後果

百度百科-鈣