懷孕4個多月該補什麽，懷孕三個多月補什麽
懷孕四個月了，已經過了頭三個月最危險的時候了，寶寶在肚子裏也已經在慢慢成長了。隨著孩子的成長，準媽媽們以前所吃的東西可能並不能夠提供足夠的營養，也因此準媽媽們需要改善壹下自己的飲食，來為自己和寶寶更好的營養。也因此，會出現月子中心這樣的壹系列的服務性機構。那麽，懷孕4個多月該補什麽，懷孕三個多月補什麽?
懷孕三個多月補什麽?
懷孕四個半月正處於孕期的中期階段，這個時候，為了滿足母體和胎兒生長的需要，並為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，準媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應占壹半以上。那麽，懷孕四個半月需要補什麽呢?
孕中期要均衡飲食，就是五谷、蔬果、奶類、肉類食物都要吃，並合理搭配。某些食物包含的維生素種類特別多，比如動物肝臟不僅脂肪不多，除了不含維生素C和維生素E外幾乎包含了所有的維生素，而且含鐵豐富，可以搭配含有維生素C和維生素E的黃綠蔬菜壹起食用。動物肝臟雖然營養很好，但不宜天天食用，每周1～2次較為適當;黃綠蔬菜因為富含多種維生素，搭配肉類和魚類，蔬菜就能將蛋白質、脂肪轉化為孕媽咪和寶寶所需的能量;寶寶和孕媽咪都特別需要的蛋白質要從各種食物中攝取。從魚類、禽類、肉類，雞蛋、豆類食物、牛奶中得到補充。動物蛋白和植物蛋白都要攝取。有些蔬菜可以生吃，但維生素A含量高的食物，比如胡蘿蔔和葷菜壹起煮熟後吸收更好;水煮或清蒸食物、用微波爐做菜等方式都是比較健康的烹調方式，少吃或不吃高熱量的油炸食品。
孕中期飲食註意事項。
懷孕是生命中的特殊時期，飲食也應發生相應變化。它的每壹個時期飲食都有著相應的變化，到了懷孕中期是胎兒快速發育的重要階段，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。現在我們來看壹看說壹說孕中期飲食的註意事項：
不宜高脂肪飲食。大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
不宜高蛋自飲食。過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質過量攝入，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質誼過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
不易高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另壹方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。