抑郁癥患者的24小時

第壹:早晨情緒低落

早晨是抑郁癥患者地獄般的時光。不少患者4~5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述:“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。由於睡眠質量很差人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至於不想上學或.上班。勉強起床心身狀態極差，疲勞、消沈、郁悶無奈。

第二:上午忍受煎熬

整個上午是壹個難熬的時段，在工作上得過且過,做事不在狀態。學生課堂上註意力難以集中,聽課沒有效率。其實，他們自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。

第三:午後稍稍減輕

中午飯以後精神狀態會開始有點轉折心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的,不知不覺的，談不上有什麽外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

第四:黃昏有所好轉

到了下午4~5點鐘，會開始感到有點輕松，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人也開始有點主動交流的欲望了。

第五:晚上狀態尚好

吃過晚飯患者會感到這是壹天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了家人也會覺得沒事了,還會錯誤地認為晚上人的狀態那麽正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

第六:睡前又起焦慮

好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時，開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣.....擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑郁的前兆。