吃飯總沒有食欲怎麽辦啊

? 胃口差，沒有食欲吃東西怎麽辦呢？

胃口差有很多原因，如果只是簡單的腸胃的異常，只是沒有食欲，也不用服藥，期間可以適量的吃些水果或可生吃蔬菜，且搭配主食，如面包、饅頭等，有好轉後，就恢復正常飲食。

食欲恢復後，要都註意養，飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，這樣利於消化吸收，且少接觸過冷辣、油炸類食物等。

沒有食欲、不想吃飯，還有以下這幾種原因：

第壹，由於受涼、感染等引起的腸胃炎，引起腸胃功能紊亂導致食欲不振、不想吃飯的情況。

第二，自己本身胃炎、胃糜爛、胃潰瘍導致的胃腸道炎癥引起的潰瘍性疾病等等，導致腸胃功能紊亂的情況，導致食欲不振、不想吃飯的情況。

第三，由於長時間休息不好、壓力、情緒、勞累等引起的植物神經功能失調，出現腸胃功能紊亂癥狀也是比較多見的。

第四，盛夏時，有些人會出現食欲差、不想吃飯，隨著天氣轉涼，此種癥狀即緩解，此種是生理性；

第五，僅是偶爾出現1-2天較累，食欲不好，經過休息調整此種癥狀能緩解，均不用特別在意；

第六，食欲差且持續時間相對較長，同時出現體重下降、精神狀態改變，或同時伴有腹痛、發熱，尤其低熱表現，需盡早前往醫院就診。

可選擇做血液化驗，或消化道檢查，明確有無器質性病變，引起此種不特異癥狀，只有明確診斷，才好選擇進壹步治療方法，幫助緩解這些不適癥狀。

上火也會吃不下飯，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食欲。

如果吃了油膩的食物後吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助於解油膩緩解餵冷，還有助消化的作用。

註意情緒

有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關系，這時候應該註意調解下情緒放松壹下，這樣會有助於增加食欲的。

吃壹些開胃的食物

再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲，有助於增加進食量。