晚上睡覺老是出壹身汗，這是什麽引起的？該如何預防？
有時候我們睡醒壹覺之後發現，衣服濕了壹大片，身上全是汗，但是醒來之後又沒有繼續流汗，那就是晚上“盜汗”了。盜汗的原因
按中醫理論來講，盜汗的原因是陰虛。陰虛就會導致火旺，火壹旺身體內的津液就會受損傷，就會在晚上睡覺的時候不受控制地流出來。
盜汗的癥狀分為輕、中、重三種：
輕癥的盜汗常發生在清晨快睡醒的時候，出汗量很少，醒時只感覺身體有壹點點潮濕，而且清醒之後就不會出汗了。
中癥的盜汗經常是在入睡後的1、2個小時之後，出汗量比較大，會浸濕衣服，同樣清醒之後就不會出汗。
重癥的盜汗壹睡著就會發作，而且出汗量很大，經常讓人驚醒，驚醒之後瞬間就不出汗了，但是入睡之後又會出汗。
如果您有盜汗的癥狀可以按以下方法進行緩解：可以吃壹些滋補的食物，增強身體健康，比如黃芪雞肉粥、黑豆粥，可以改善陰虛的體質，從根本上解決盜汗的問題。
被褥、睡衣睡褲等貼身衣物要經常更換，洗後盡量在陽光下暴曬，保證衣物的幹燥。
平時要有適當的運動，加快進陳代謝，是汗液自主的排出體內，增強抵抗力。
經常洗澡，減少經常出汗對皮膚的刺激，以免皮膚越來越敏感。
沒有盜汗的癥狀，但是身體虛弱的朋友也要預防壹下：睡前不要有過於興奮的活動，睡覺時要保持平和的心態。
睡前可以按摩按摩足底，提高睡眠質量
在飲食方面以清淡為主，不要吃愛上火的食物。
盜汗嚴重的話盡量去醫院及時就診，祝大家身體健康~