什麽是網絡依賴癥？
“無紙化辦公時代”的到來，讓身在職場中的人們幾乎忘記了怎樣用筆，筆頭能力的退化尚且不論，更為嚴重的問題在於人們對於網絡的依賴程度已經到了無以復加的地步。脫離網絡的束縛，避免壹些網絡疾病，是上班族們“治未病”的第壹課！
對網絡的依然，讓很多人往往沒有壹定的理由，無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致影響生活質量，降低工作效率，損害身體健康，並出現各種行為異常、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型癥狀表現為情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力 不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和依賴藥物等。
“無言以對”型
不少人因為長期通過網絡通信工具交流，而導致在面對面交流時“無言以對”。
在某廣告公司工作的吳小姐，幾乎所有和客戶的聯絡 都是在MSN進行的，在網上除了聊工作，還可以說說彼此的心情、喜好等個人問題，她也因此與許多客戶“走得很近”。而令吳小姐不解的是，每次和客戶見面，卻發現沒有什麽話題可聊，常常會冷場。但只要壹回到網上，溝通立刻順暢起來。
不少白領都出現過這樣類似的“開口交流障礙”。其實這就是網絡依賴的後遺癥。長時間通過敲打鍵盤這樣機械的方式與人交流，難以感受到直面接觸時的真情實感，無疑會對人的心理調節和人際交往產生負面影響。何才能擺脫這些負面影響呢？專家認為，白領們可以適時地放棄使用MSN，創造機會與他人進行面對面交流，必要時逼迫自己強制斷網；並積極參加壹些朋友聚會，找回沒有網絡時的娛樂方式“聊天依賴”型
在虛擬空間中構建自己的社交圈，這已成為眾多白領的生活常態。
前不久，劉先生換了工作，而跳槽理由讓人瞠目結舌———因為舊東家出臺新規定，上班時間不準使用網絡聊天工具。劉先生說，他每天到單位的第壹件事就是打開MSN，哪怕沒什麽事情需要溝通，只要看到掛在網上，自己就覺得安心。這早已成了習慣，遇上偶爾壹天斷網，就不知道該幹啥了，工作也不能集中精神。劉先生說，他自知對網絡的依賴已經到了無藥可救的地步。
“MSN依賴癥”是網絡依賴癥的表現形式之壹。據介紹，年齡、性別、文化程度等都會影響個人對網絡的依賴程度，但起主導作用的因素卻是個人性格。研究表明，具有神經質、消極、敏感等性格特征的人，網絡依賴最強；相反，具有公正、克制、拘謹等性格特征的人，網絡依賴最弱。
在網絡成癮前止步
網絡依賴是網絡成癮的壹種臨床癥狀，而網絡依賴又不等同於網絡成癮，網絡依賴者沒有典型的成癮癥狀，只是精神上表現出對網絡的依賴。網絡依賴者如果不對自己的上網行為進行克制，任憑依賴心理繼續發展，很可能發展為網絡成癮。 中醫雖然沒有對網絡依賴有很明確的治療方法，但是由網絡依賴造成的壹系列的情緒低落、頭昏眼花、疲乏無力、食欲不振等癥狀有壹套很好的養生治療方法。但是養生的方法並不能從根本上解除網絡的束縛，大多數網癮者在現實生活中都缺少與家人、朋友的情感交流，從而產生內心孤獨的感覺，而互聯網彌補了他們在現實中的缺憾，在網上與陌生人交流，他們更能放得開。
要預防和戒除網癮，首先還是要正視網癮給自己的工作、生活帶來的危害；學會控制上網時間，培養其他對身心有益的興趣愛好，轉移註意力；同時，提醒自己面對電腦給身體帶來的傷害，比如頸椎病、視力下降等；必要時，尋求專業心理醫生的幫助。