什麽是瑜伽 簡述瑜伽
修煉方法
瑜伽的八支行法：
為了實現“對心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為“八支行法”。這些功法是：
1 持戒(yama) ：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為，在作瑜伽功之前，壹個人必須要有充分的道德修養，否則的話，他的心是不會平靜的。
2 尊行（niyama）：指應遵守的道德準則，包括
（1）清凈（對身體和食物的清凈，為“外凈”；對內心汙濁的清凈，為“內凈”）
（2）知足（不求自己份外之物）
（3）苦行（忍受饑、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守齋食、巡禮、苦行等等誓戒）
（4）讀誦（學習經典、念誦聖音）
（5）敬神（敬信自在天大神，為神奉獻壹切）等。
3 體位（asana)：指保持身體平穩、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等等。
4 調息（pranayama)：指調整和控制呼吸。《瑜伽經》指出，調息時首先要註意呼吸的三種作用：向內吸氣的作用、向外吐氣的作用、不吐不吸長長將氣儲於胸腹之中的作用。
此外，還要註意四件事：
（1）“處”，指氣息吸入後，氣息在胸腹之內所到達的範圍；氣息吐出以後，氣息在宇宙中達到什麽地方。
（2）“時”，指呼吸的時間。要求在呼氣吐氣過程中，壹定要保持速度適中、間隔和節奏合宜。
（3）“數”，指呼吸的次數。要求出氣入氣壹定要徐緩而輕長，切忌短促、粗急。
（4）“專註壹境”，指調心的問題，在呼吸時，要將意念專註在某壹點上，不能分散。
5 攝心（Pratyahar）：指抑制各種感覺感官，使感官的活動完全置於心的控制之下。
6 凝神(dharana)：是使心專註於身體內的壹處，如肚臍、鼻尖、舌端等；也可以專註於外界的壹種對象，如月亮、神像等。
7 入定(Dhyan)：亦稱靜慮，是使專註壹處的心與所專註的對象相統壹、使主客觀相融合。
8三摩地（samadhi)：就是真正達到了心與其專註的對象冥合為壹。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達到三摩地後，仍然帶有壹定思慮情感的狀態。後者，指心的壹切變化和作用都已經斷滅，完全達到與專註對象合壹的狀態，即瑜伽的最高境界。
修煉器材
瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是壹種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是壹種提高專註能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽館
瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。壹般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。