怎樣才能戒色

1、千萬不要看色情圖片，色情文字，色情視頻

2、做壹個善良的人，孝順父母，多多行善，助人為樂，培養自己的正氣，可以有效壓制淫念

3、不殺生，少吃肉，少吃蔥蒜韭菜辣椒，可以平穩抑制性欲，多多吃五谷雜糧，鍛煉身體，有助身體恢復。

4、不要讓自己閑著，閑著的話大腦非常容易產生淫念，有時間盡量幫助別人戒色，復制這篇文章，粘貼回復戒友，幫助戒友的同時提高了自己的覺悟，慢慢的淫念就沒了

5、淫念壹起，要馬上感覺到恐懼不安，不要和它正面交鋒，要通過轉移註意力化解它，鍛煉身體或者復制這篇文章回復戒友幫助戒友戒色！幹別的也可以！直到淫念消滅為止。

6 、想手淫的時候想壹想年邁的父母，想壹想未來的妻子，想壹想未來的兒女！想壹想曾經朝氣蓬勃健康的自己！並且並且問自己，為了這壹兩秒的爽，值得嗎？

7、抱著誓死不手淫的決心，記住，妳是壹個男人，妳要為您的父母，妻兒頂起壹片天，妳手淫成了個廢人，妳的妻兒老小怎麽辦？