妳的足跟骨刺就是這樣壹點點長出來的！預防是關鍵！
? 長時間站立，長途行走，體重增加或足力降低等情況下，就可能在足底腱膜跟骨結節附著處發生慢性損傷，形成慢性筋膜纖維組織炎癥，使足底筋膜遭受長期的、持續的拉應力，便會在跖腱膜跟骨止點處出現應力性改變——骨質增生，俗稱跟骨刺。
? 很多患者認為自己腳後跟疼，是因為腳底的骨質增生導致的因為他們拍了片子，發現骨骼出現了骨刺，就斷定是骨刺引起的，其實關系並不大，即便妳做了手術把骨刺取出來有可能還會長，骨刺是隨著年齡增長的壹個退變現象，基本所有人都會經歷。
? 1、當足部向下用力的時候,患者會感覺到裏面有針刺痛的感覺,用手去撫摸的時候會有麻痹感。
? 2、腳部的中央位置會存在壹個壓痛的點,且當用手指去觸碰的時候,疼痛會加重,嚴重的足跟骨刺患者是不可以走路的。
? 3、患者會感覺到足部的根部有壓痛感,腳底感到疼痛,且疼痛的程度是早上比下午要嚴重的。下床進行走路的第壹步是非常疼痛，不能忍受。但是,當進行壹定程度的活動之後,疼痛的感覺就會有所緩解。
? 好多人會問長了骨刺要怎麽治療呢？骨刺的形成其實是人體自我保護反應，並且骨刺是隨著年齡增長的壹個退變現象，基本所有人都會經歷隨著人體老化,部分患者如果出現骨刺壓迫神經，疼的不行了，或明顯限制關節活動功能,可能需要手術治療，但手術治療也僅僅是用壹些骨科的器械比如骨刀，把妳那也多余的骨刺砍掉，費用高、創傷大，臨床應用局限性大，所以不到壹定的地步我們基本不做這樣的手術，保守的治療方式完全可以消除疼痛。
? 1、適當的運動：有的人說得了骨刺就要休息，其實適當的運動反而增加我們肌肉以及韌帶的活力，加強我們的穩定性，比如妳可以騎車、遊泳等壹些運動
? 2、控制體重:體重過重是誘發足跟骨刺和關節骨刺的重要原因之壹，因此控制體重也是非常重要的壹種方法。
? 3、藥物治療：不論是不需要手術，還是手術後，想要疼痛消除，消除炎癥都是必不可少的的可在醫生指導下內服壹些非甾體類抗炎藥物達到短期陣痛效果，同時搭配足利芙跟痛膏進行外部塗抹，純中藥萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威靈仙，桂枝，元胡索等中藥成分，具有舒筋活絡，行氣活血，拔除濕寒，抗炎止痛的作用，對局部炎癥的消除和疼痛的緩解有很大效果。
? 4.鞋墊鞋子選擇：選擇底腳軟，合腳的鞋子對足跟部起到緩沖減震的作用，在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。